Zasady kłótni
W jakich dziedzinach życia kłótnie zdarzają się najczęściej ? Odpowiedź na to pytanie wydaje się być oczywista: w związkach. W każdym związku zdarzają się gorsze i lepsze momenty. W tych lepszych problemy odsuwane są na plan dalszy. W tych gorszych, każda sytuacja może stać się okazją do toczenia pojedynków. Dobra kłótnia oczyszcza atmosferę. Zła, może zmienić najmniejszy drobiazg w prawdziwe piekło i doprowadzić nawet do końca związku.
Specjaliści badający proces kłótni podkreślają, że istnieje kilka podstawowych zasad jakich powinno się przestrzegać.
dr Sylwester Kowalski – mediator sądowy, specjalista ds. relacji interpersonalnych- podkreśla, że najważniejszym zadaniem dla obu stron jest opanowanie emocji i chęć osiągnięcia porozumienia. Żaden spór nie zakończy się w sytuacji , gdy strony nie chcą się dogadać.
Celem sporu nie powinno być niszczenie oponenta tylko wyjaśnienie problemu. Jeśli przyjmiemy zasadę „wszystkie chwyty dozwolone” nie możemy oczekiwać, że partner pozostanie nam dłużny a to oznacza, że zamiast zmniejszać napięcie będziemy je zwiększać, doprowadzając do eskalacji konfliktu.
Podstawowe rady dla partnerów:
- Krytykować należy zachowania, nie osobę!
- Nie wolno stosować zbyt wiele uogólnień, typu: zawsze, nigdy, ciągle..
- Pozwól wypowiedzieć się partnerowi i rzeczywiście słuchaj co ma do powiedzenia. W trakcie jego wypowiedzi nie koncentruj się na tym co Ty masz chwilę później wygłosić, lecz staraj się przyjmować argumenty i je rozważać.
- Reaguj na wypowiedzi partnera. Odpowiadaj na poruszone kwestie, koncentrując się na idei wypowiadanych słów. Nie czepiaj się drobiazgów. Dostrzeż główną myśl wypowiedzi.
- Nie łap za słowa i nie szukaj „dziur w całym”. Celowe wyszukiwanie sprzecznych drobiazgów, może doprowadzić do pogorszenia relacji a w konsekwencji uniemożliwienia zawarcia porozumienia. Nie używaj celowo słów i zwrotów, które mogą zranić partnera. Nie mów nic, czego później będziesz mocno żałować.
- Nie wywołuj duchów przeszłości. Nie wracaj do sytuacji sprzed miesięcy czy lat. Wygrzebywanie starych konfliktów nie prowadzi do niczego dobrego
- Kłóć się na temat! Choć brzmi to śmiesznie, kłócenie się na jeden konkretny temat daje możliwość szybkiego rozwiązania sporu. Próbując poruszać różne wątki , doprowadzisz do rozmydlenia właściwego tematu i multiplikacji problemów. Jeśli jest taka potrzeba, kolejny spór rozpocznij dopiero po zakończeniu pierwszego.
- Wybierz czas i miejsce kłótni. Każdy człowiek może wymagać innych ram prowadzenia rozmowy. Wybierz miejsce neutralne, spokojne, w którym obie strony czują się pewnie i dobrze. Czas kłótni powinien być uzależniony od poziomu emocji obu stron. Warto odczekać chwilę a niekiedy i kilka godzin aż emocje opadną i będzie można spokojniej rozmawiać.
- Obserwuj partnera. Jeśli jego zachowania okażą się bardziej emocjonalne niż na początku konfliktu, zastanów się czy nie warto przerwać. Spór można zawsze zawiesić i powrócić do niego w lepszym momencie.
- Miej na uwadze związek a nie wyłącznie swoją satysfakcję. Niektóre kłótnie potrafią zniszczyć wszystko. Ratuj to co cenniejsze!
Stosując zasady „bezpiecznej kłótni” można przyjąć, że zakończenie okaże się szczęśliwe. A wtedy zostaje przyjemność godzenia się i przepraszania…
JW
Dodaj komentarz