Nasze fobie

Czy istnieje coś, czego widok lub samo wyobrażenie w ułamku sekundy powoduje u Ciebie słabość, drżenie rąk, nóg, a może nawet płacz? Czy zdarzają Ci się sytuacje, w których bez logicznego wytłumaczenia nie potrafisz się odnaleźć? Jeśli tak – koniecznie przeczytaj ten artykuł. Z pewnością przekonasz się, że nie jesteś w tym odosobniona!

Joanna Chmielewska, Andre Agassi, Leonardo da Vinci, Kim Basinger, Ronald Reagan, Piotr Czajkowski, Eddie Murphy, Pablo Picasso, etc. Wielcy ludzie? Niewątpliwie! Tymczasem każda z wymienionych osób cierpi (lub cierpiała) na jakiś rodzaj fobii. Mnóstwo jeszcze znanych nazwisk możnaby tu dopisać. Całe rzesze osób dotknięte są przeróżnymi lękami. Często nie zdajemy sobie sprawy z powagi sytuacji, staramy się bagatelizować i odsuwać od siebie problem, lecz on jak bumerang do nas wraca. Zawsze niemile widziany, często przynoszący wstyd albo wręcz upokorzenie, bez wątpienia utrudniający nam życie – wszechogarniający lęk.

Fobia to uporczywy lęk przed określonymi sytuacjami, zjawiskami lub przedmiotami. Lęk ten bardzo silnie wiąże się z unikaniem sytuacji wywołujących go i niezwykle utrudnia prawidłowe funkcjonowanie w społeczeństwie - mówidr Magdalena Podolska, psycholog-psychoterapeuta zajmująca się leczeniem różnych rodzajów lęków.

Otwarta lub zamknięta przestrzeń, ludzie, zwierzęta, przedmioty czy sytuacje. Dosłownie wszystko może być przyczyną fobii. Obecnie coraz częściej spotykane są tzw. fobie społeczne. Osoba dotknięta tego typu fobią odczuwa silny lęk przed sytuacjami, w których narażona jest na kontakt z innymi ludźmi -kontynuuje dr M.Podolska - Przykładem może tu być lęk przed wystąpieniami publicznymi czy przed nawiązywaniem rozmów. W takich sytuacjach boimy się, czerwienimy, mamy problemy jelitowe, drżą nam ręce. To tylko niektóre z możliwych objawów somatycznych naszego lęku. Fobie społeczne niezwykle utrudniają funkcjonowanie. Osoby dotknięte nimi, często mimo wysokich kompetencji wycofują się z życia społecznego wybierając pracę, w której nie jest wymagana ekspozycja społeczna, ale, w której się również nie realizują. Brak zadowolenia może się przełożyć na dalsze relacje, na życie prywatne, w którym pragniemy sobie kompensować braki na polu zawodowym. 

Nie leczone fobie mogą prowadzić do silnych zaburzeń emocjonalnych, do pojawienia się na przykład depresji. Powstaje pytanie, które zadaje sobie wiele osób dotkniętych fobią. Czy mogę coś dla siebie zrobić? Co mogę zrobić, by pozbyć się tego irracjonalnego lęku i spokojnie, normalnie żyć? Jeśli fobia przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, nie powinno się czekać, błędem jest przedłużanie stanu, który przynosi dyskomfort czy cierpienie. Takiego stanu nie można pozostawić samemu sobie. Nie oczekuj, że poradzisz sobie sama. Potrzebna jest profesjonalna terapia u specjalisty. Pomocy należy szukać przede wszystkim u psychologów(lub psychiatrów) – psychoterapeutów - radzi dr M.Podolska - Musimy wiedzieć, iż nie każdy psycholog jest psychoterapeutą, który zajmuje się leczeniem tego rodzaju zaburzeń. U podstaw fobii mogą leżeć przeróżne przyczyny, inne lęki, zaburzenia depresyjne czy też zaburzenia osobowościowe. Nie ma możliwości, żebyśmy sami się zdiagnozowali. To musi zrobić specjalista. Najistotniejsze jest to, by znaleźć faktyczny powód i przyczynę takiego a nie innego zaburzenia w funkcjonowaniu. Należy podkreślić, że nie jest to stan bez wyjścia! Najgorsze jest przekonanie, że nie można nic z tym zrobić. Z osobą o takim nastawieniu, bardzo ciężko się pracuje i rzeczywiście trudno jest jej pomóc. Natomiast, kiedy nastawimy się pozytywnie, kiedy wierzymy, że można sobie pomóc, że można podjąć próby dokonania zmiany naszego życia, wówczas bardzo dobre rezultaty daje korzystanie z psychoterapii.

Kiedy podejmiemy już tą najtrudniejszą decyzję, i zapiszemy się na terapię, watro wiedzieć czego możemy się tam spodziewać. Istnieją różne rodzaje leczenia, których wybór uzależniony jest od tego, jak doszło do powstania fobii.Najlepsze rezultaty daje zastosowanie tak zwanego odczulania sytuacji lękowych - przekonuje dr M.Podolska. - Wyobrażamy sobie różne sytuacje związane z obiektem fobii, stopniowo, powoli zbliżając się do źródła lęku. Wyobrażamy sobie, do którego momentu nie czulibyśmy leku i w miarę trwania terapii ten lęk staje się coraz mniejszy. Na końcu dochodzimy do sytuacji, w której następuje bezpośrednia konfrontacja ze źródłem lęku. Dla osiągnięcia celu niezwykle ważna jest umiejętność relaksacji. Tego również uczymy się w trakcie terapii, która jest odpowiednio rozłożona w czasie.
Znacznie trudniejsza i dłużej trwająca jest terapia oparta na konwencji analitycznej. Stosuje się ją wtedy, gdy nie jesteśmy w stanie ustalić, z jakiego powodu powstała dana fobia. Aby odnieść sukces w leczeniu należy dotrzeć do rzeczywistego powodu powstania lęku. Dlatego też sięgamy do przeszłości, do wczesnego dzieciństwa, w którym doświadczyliśmy czegoś, czego nie pamiętamy, a co może być przyczyną fobii.

 Nazwij swój lęk:

• ciało, zdrowie, medycyna:
  • aidsfobia - lęk przed zachowaniem na AIDS,
  • ajchmofobia - lek przed narzędziami medycznymi,
  • algofobia - lęk przed bólem,
  • amathofobia - lęk przed kurzem,
  • arachibutyrofobia - lęk przed zarazkami,
  • bakteriofobia - lęk przed bakteriami,
  • farmakofobia - lęk przed lekarstwami,
  • hematofobia - lęk przed widokiem krwi,
  • kancerofobia - lęk przed zachorowaniem na raka,
  • majeutofobia - lęk przed ciążą,
  • maniafobia - lęk przed chorobą psychiczną,
  • mysofobia / rupofobia - lęk przed brudem,
  • nozofobia - lęk przed chorobami,
  • odontofobia - lęk przed stomatologiem,
  • rytifobia - lęk przed zmarszczkami,
  • tanatofobia - lęk przed śmiercią,
  • tokofobia - lęk przed porodem,
  • traumatofobia - lęk przed zranieniem,
  • wenerofobia - lęk przed chorobami wenerycznymi
    

• człowiek i społeczeństwo:
  • androfobia - lęk przed mężczyznami,
  • antropofobia - lęk przed ludźmi,
  • gamofobia - lęk przed małżeństwem,
  • gerontofobia - lęk przed starością,
  • gynefobia - lek przed kobietami,
  • kaligynefobia - lęk przed pięknymi kobietami,
  • ksenofobia - lęk przed obcymi ludźmi,
  • monofonia - lęk przed samotnością,
  • nekrofobia - lęk przed umarłymi,
  • ochlofobia - lęk przed tłokiem,
  • pedofobia - lęk przed dziećmi,
  • seksofobia - lęk przed osobami przeciwnej płci,
    

• przedmioty, otoczenie:
  • amolesofobia - lęk przed pojazdami,
  • antofobia - lęk przed kwiatami,
  • astrofobia - lęk przed gwiazdami,
  • bibliofobia - lek przed książkami,
  • botanofobia - lęk przed roślinami,
  • brontofobia - lęk przed burzą,
  • chinofobia - lęk przed śniegiem,
  • eisoptrofobia - lęk przed lustrem, odbiciem w lustrze,
  • enetofobia - lęk przed pinezkami,
  • fonofobia - lęk przed hałasem,
  • homichlofobia - lęk przed mgłą,
  • hydrofobia - lęk przed wodą,
  • papirofobia - lęk przed papierem,
  • pirofobia - lęk przed ogniem,
  • talassofobia - lęk przed morzem, oceanem
    

• sytuacje, zachowania:
  • aerofobia - lęk przed powietrzem (m.in. przed wiatrem, przeciągiem, lataniem),
  • agorafobia - lęk przed przebywaniem na otwartej przestrzeni,
  • akrofobia - lęk przed wysokością,
  • amaksofobia - lęk przed jazdą samochodem,
  • awiofobia - lęk przed lataniem samolotem,
  • basifobia - lęk przed chodzeniem,
  • batofobia - lęk przed głębokością, tunelami,
  • chorofobia - lęk przed tańczeniem,
  • dromofobia - lęk przed podróżowaniem,
  • ergofobia - lęk przed pracą,
  • erytrofobia - lęk przed czerwienieniem się,
  • fagofobia - lęk przed jedzeniem,
  • fotofobia - lęk przed światłem,
  • gefyrofobia - lęk przed przekraczaniem mostów,
  • hipnofobia - lęk przed snem,
  • klaustrofobia - lęk przed przebywaniem w zamkniętych, ciasnych pomieszczeniach,
  • kleptofobia - lęk przed kradzieżą,
  • nautofobia - lęk przed podróżą statkiem,
  • neofobia - lęk przed zmianami,
  • nyktofobia - lęk przed ciemnością,
  • siderodromofobia - lęk przed jazdą koleją,
  • skolionofobia - lęk przed szkołą,
  • stasifobia - lęk przed staniem,
  • stasibasifobia - lęk przed staniem i chodzeniem,
  • tachofobia - lęk przed prędkością,
  • tafefobia - lęk przed pogrzebaniem żywcem,
  • technofobia - lęk przed nowoczesną techniką,
  • testofobia - lęk przed rozwiązywaniem testów
    

• zwierzęta:
  • zoofobia - lęk przed zwierzętami
  • arachnofobia - lęk przed pająkami,
  • apiofobia - lęk przed pszczołami,
  • batrachofobia - lęk przed żabami,
  • etnomofobia - lęk przed owadami,
  • felinofobia - lęk przed kotami,
  • galeofobia - lęk przed rekinami,
  • helmintofobia - lęk przed robakami,
  • hippofobia - lęk przed końmi,
  • ichtiofobia - lęk przed rybami,
  • kynofobia - lęk przed psami,
  • musofobia - lęk przed myszami,
  • ofidofobia - lęk przed wężami,
  • ornitofobia - lęk przed ptakami,
  • pedikulofobia - lęk przed wszami,
  • rodentofobia - lęk przed gryzoniami,
  • taurofobia - lęk przed bykami

• inne:
  • apejrofobia - lęk przed nieskończonością,
  • demonofobia - lęk przed duchami, demonami,
  • eufobia - lęk przed dobrymi nowinami,
  • fobofobia - lęk przed lękiem,
  • megalofobia - lęk przed wielkością,
  • pantafobia - lęk przed wszystkim,
  • psychofobia - lęk przed rozważaniami psychologicznymi,
  • teofobia - lęk przed Bogiem

Powyższe przykłady to tylko niektóre z kilkuset nazwanych fobii. Ilość przedmiotów i sytuacji mogących być powodem występowania lęku jest niezliczona. Patrząc na powyższą (choć i tak niepełną) listę, można pokusić się o stwierdzenie, że przyczyną fobii może być dosłownie wszystko. Najważniejsze, aby pamiętać, że cokolwiek znajduje się u podłoża naszego lęku, z odrobiną wiary w siebie, możemy to pokonać!

kk

P.S. Więcej przykładów fobii można znaleźć na angielskojęzycznej stronie:www.phobialist.com