Letni i zdrowy bar sałatkowy | kobietabezpieczna.pl

Letni i zdrowy bar sałatkowy

Wakacje sprzyjają wyrobieniu sobie zdrowych nawyków żywieniowych. To idealny moment aby rozpocząć zdrowy tryb życia. Świeże i pachnące warzywa możemy wykorzystać zarówno na śniadanie, obiad czy kolację. Świetnie smakują w najróżniejszych połączeniach.
Jednym z takich posiłków są sałatki. Warzywa w połączeniu z makaronami są wyjątkowo smaczne i pożywne. Takie podłączenie idealnie sprawdza się na lunch czy spotkanie z przyjaciółmi.

Domowa sałatka makaronowa

Healthy Homemade Pasta SaladSkładniki:

• Międzybrodzki Makaron rurka penne – 250g
• Pomidorki koktajlowe – 8 szt.
• Brokuł – 1 szt.
• Ogórek zielony – 1 szt.
• Cebula – 1 szt.
• Czosnek – 1 ząbki
• Oliwa z oliwek – 2 łyżki
• Oregano, bazylia, pieprz, sól

Wykonanie:

1. Makaron penne gotujemy, a następnie odcedzamy i hartujemy w zimnej wodzie.
2. Różyczki brokułów gotujemy w osolonej wodzie. Pomidorki, ogórka, cebulę i ząbek czosnku siekamy na mniejsze części.
3. Cebulę delikatnie podsmażamy razem z czosnkiem na patelni.
4. Wszystkie produkty po ich całkowitym ostudzeniu mieszamy w jednym naczyniu. Dodajemy do tego 2 łyżki oliwi oraz przyprawy do smaku według uznania.

 

Życzymy smacznego!

Latest Comments
  1. kika72

    taki bar sałatkowy to by się przydał u mnie w mieszkaniu ;) a tak serio to sałatki są rewelacyjnym pomysłem na lunch czy obiad! Uwielbim urozmaicać smak warzyw czy mięsa odrobiną sosu 1000 wysp i salsa mexicana albo dressingiem ziołowym develey, mistrzostwo smaku !

    Odpowiedz -

Odpowiedz na „kika72Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>