Jak radzić sobie z lękiem

Najgroźniejsza broń jaka może być użyta przeciwko nam nazywa się lęk. Nasz stan psychiczny i fizyczny po dłuższym oddziaływaniu lęku, pozostawia wiele do życzenia. Niepewność i irracjonalne obawy wyniszczają nas od wewnątrz. Źle sypiamy, denerwujemy się bez konkretnego powodu i zamykamy się w sobie. Niektóre obawy wynieśliśmy z domu, a inne powstały w szkole i pracy. Jakieś lęki ma prawie każdy z nas. Możesz je tolerować i pozwalać, by nadal przeszkadzały w życiu (sama po dłuższym czasie zapewne do nich przywykniesz i przestaniesz je zauważać, ale otoczenie nigdy o nich nie zapomni). Możesz też pozbyć się ich raz na zawsze. Wybór należy do Ciebie.
Jeśli wybrałaś drugą opcję i chcesz pokonać to, co Cię trapi, będziesz potrzebować wiedzy – narzędzi, z pomocą których sama rozwiążesz problem. Zanim podejmiesz walkę, dowiedz się o swoim przeciwniku jak najwięcej.

• Poznaj rodzaje lęków — od powszechnych fobii społecznych do gorączkowych obsesji.
• Wyodrębnij nakazy i zakazy cywilizacyjne, które oddalają Cię od naturalnego trybu życia.
• Dowiedz się, jak znaleźć więcej czasu dla siebie w napiętym grafiku.
• Przekonaj się, jak możesz uprościć swoje życie i znaleźć ukojenie.
• Oceń, na ile niszczą Cię zmartwienia.
• Naucz się kontrolować lęki (wyłączanie zmartwień).

Informacje znajdziesz w książce Edmunda Bourne i Lorny Garano „Jak radzić sobie z lękiem”.

Red

Autorzy: Edmund Bourne i Lorns Garano
Tytuł: „Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostychsposobów  na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień„.
Wydawnictwo: HELION
Tytuł oryginału: Coping with Anxiety: 10 Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear & Worry
ISBN: 978-83-246-0741-9